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睡经（第1页）

睡经

适当的睡眠是休息，休息不一定是懈怠，休息是为了要更精进的意思。人要吃饭，才有力气；身体的结构，尤其眼睛，也要休息。眼睛以睡眠为食；但是不当的睡眠，睡得过多，则是懒惰，是不好的习惯。

人的一生，正常的睡眠时间占人生的三分之一，可见睡眠的重要。但是有的人想睡睡不着，每晚在床上辗转反侧，直到深更半夜，了无睡意。，学习外国语文，苦思工作计划；有时候碰到重重难关，有待突破，当无法冲过时，也容易入眠。

人，最好不要熬夜，经常熬夜成为习惯，当你想在正常的时间入睡，当然就难上加难了。难以入睡的人，都是因为生活起居作息无定，或者思虑过多、精神衰弱、妄想颠倒；假如我们忘记境界、忘记是非人我、发心睡觉，让睡眠成为定时习惯，早睡早起、心思单纯、工作有序，那就不怕不能入眠了。

如此“睡经”，不知大家会意否？