提出建议。其实很多人都想通过运动来瘦身塑形，想法是好的，但却不太注意方式方法。比如都说跑步能瘦，可有的人就说自己明明坚持跑步怎么还胖了呢？因为方法不对。不管是有氧运动还是无氧运动，盲目的训练不但会加重身体负担，还可能损伤肌肉和关节。万礼听江洵的解释听得一头雾水，最后耐心告罄道：“你还是直接告诉我该怎么做吧。”江洵就先从简单的让他做起。条件有限，仰卧起坐需要他们俩互相帮忙。江洵练的时候万礼负责帮忙按住小腿，反过来万礼练时，江洵也要帮他按。万礼从没离江洵这么近过。万礼平躺在地板上，江洵跪坐着抓住他的脚踝，为了在万礼坐起时指导他的姿势，江洵会微微前倾，伸手给万礼指明哪里做得不对，但这样一来，万礼每次坐起来时，就会跟江洵脸对脸，连彼此的呼吸都感觉得到。这就不好了。万礼作为一个二十二岁...
公用妓女（纯肉 乱伦 NP）
上辈子，沈芙是长姐的替身。长姐是宠冠后宫的贵妃娘娘，风光无限。而她胆小柔弱，却偏偏有张倾城绝色的脸。每每传贵妃侍寝，则是她代替长姐躺在那张龙榻上。替她那不能有孕的长姐怀上龙裔。可生下孩子那一刻，平日里温柔贤淑的长姐却撕了面孔。匕首割...
青梅（1v1 h）
一点点胜利？燕温扫了一眼一中的学生，没有理会儿，目光看向台上的少女，问道，谭浮同学，想不想快点吃早饭？他目光温和，仿佛只是在问一件微不足道的小事。谭浮弯弯嘴角，点了点头。燕温见此，对着一中的老师说道，你也听到了，她想要尽快吃早饭，...
姐夫们操我_御书屋
江城。楚家。楚萤裹着毛毯有些呆的坐在泳池边，一时间弄不清到底发生了什么。漂亮的脸蛋上，毫无血色，浑身上下都在滴水。她记得自己刚刚还在修仙界，斩杀了一只为祸人间的鬼王，修为大涨。...
春花傳
重生后，她成了个疯批美人，为了替自己讨回公道，敢与全世界为敌，却只将心底唯一的温柔留给了那个冰山一般的男人。前世他的温柔他的宠连同他的命都只给了她一个人，重活一世，她还他一份倾世之恋！...
她会在我的海湾里漂流NPH
随着天际边数到金光迸现，所有人全都僵在原地，出现了短暂的停滞。仿佛全世界都在这一刻暂停了两三秒。三秒钟后，一切恢复如常。从这一刻开始。世界上不会有任何一个人还记得华国首富封家，曾经有过一个叫做封璟坤的儿子。...
他山之石 （破镜重圆）
上辈子，沈芙是长姐的替身。长姐是宠冠后宫的贵妃娘娘，风光无限。而她胆小柔弱，却偏偏有张倾城绝色的脸。每每传贵妃侍寝，则是她代替长姐躺在那张龙榻上。替她那不能有孕的长姐怀上龙裔。可生下孩子那一刻，平日里温柔贤淑的长姐却撕了面孔。匕首割...
- 龙王殿齐天齐天沈秋水
- 林峰宁欣官场林峰李月
- 看过人间月色 江清雾季晏离江清雾季晏离
- 看过人间月色江清雾江清雾季晏离
- 看过人间月色江清雾季晏辞江清雾季晏离
- 江清雾季晏离最新章节更新情况江清雾季晏离
- 黑化大佬们的金丝雀姜凌勖南琛
- 重启人生王梓钧
- 从神墓挖出的无敌老祖萧晨
- 女生叫余歌余歌傅景辰
- 看过人间月色下一句江清雾季晏离
- 金丝雀情挽
- 从一个亿到世界首富楚歌夜景霆
- 兄妹_御书屋立方水
- 看过人间月色全文免费阅读江清雾季晏离
- 邵阳薛嘉嘉顶流巨星
- 无敌六皇子云铮沈落雁
- 周翦秦怀柔小说免费最强万岁爷
- 无敌六皇子全文无删减阅读云铮沈落雁
- 叶辰萧初然 叶辰萧初然叶辰
- 宋惜惜战北望六月将门弃妇又震慑边关了
- 无敌六皇子小说全文在线阅读云铮沈落雁
- 云铮沈落雁无敌六皇子小说免费阅读云铮沈落雁
- 无敌六皇子全文免费阅读在线小说云铮沈落雁
- 小说妖孽下山师娘师姐太宠我楚凡林泰然
- 都市风云乔梁乔梁叶心仪
- 无敌六皇子全文免费阅读无删减云铮沈落雁
- 无敌六皇子最新章节无弹窗云铮沈落雁
- 盖世狂徒萧北辰免费阅读萧北辰慕紫嫣
- 无敌六皇子小说全集免费阅读云铮沈落雁
- 认姐作母，炮灰反派一心向善寻梦浮生
- 官人官色卷帘西风666
- 面具下，维和指挥长他心动了！字悉明
- 修仙纵横末世云飞翼
- 改嫁竹马小叔后，出国三年的竹马疯了星佳
- 天命不凡，我却一心只想摆烂血徒
- 退！退！退！这黑锅我不背辞月华
- 穿成哥儿后嫁给了猎户小鱼娓娓
- 重生灭茶：真假千金我摆烂漓沫沫
- 手术预演之医圣崛起许言和平
- 重生后，我成了国家最高机密小耳东V
- 山河鉴：隋鼎赵畿李元吉
- 恶父不从良玖日故事
- 快穿：凤命今天也想要龙气！鬼鬼月
- 救命！神说要与我共生莫洋方舟海
- 糟糕，全家都成了穿越npc！一只朱雀
- 戏神，戏神道酸橘子不甜
- 校园鬼汇半岛虾米
- 勾人妖精绑定了生子系统斯博纳修
- 以为是真假少爷，结果是亲兄弟？花花desu
- 老公是月柱怎么办蘅月桂
- 太子殿下又破防了！络绎不绝于耳
- 明日方舟：莱塔尼亚巫王挚友能加生命的热水壶
- 末世大佬直播大灾变巫山有毒
- 李建强和罗泽凯全文免费一茗香茶